第9号 ステップ運動
リーフレット
◆参考資料
「ステップ運動」に関する動画の視聴ができます
※無料で視聴できますが、通信料が発生します。
※体験中の事故や怪我については、利用者の自己責任とします。体調や環境など十分にご留意いただいた上でのご利用をお願いします。
段差を使った上り下り運動を動画でご紹介します。テレビを観ながら、音楽を聴きながら、ニコニコペースの運動で楽しく健康づくりをしましょう！
「ステップ運動」【完全版】（10分00秒）
◆左の画像をクリックすると、視聴できます。
「ステップ運動」【分割版（解説編）】（2分6秒）
◆左の画像をクリックすると、視聴できます。
「ステップ運動」【分割版（実践編）】（7分57秒）
◆左の画像をクリックすると、視聴できます。
※動画で使用している「ささぐり音頭」の曲の速さ（テンポ）は60bpmです。テンポを変えた曲を用意しています。自分の体力に合った（楽な感覚で実施できる）テンポの曲を使用してください。
※自分の好きな曲に合わせて取り組むこともできます。
- この記事に関するお問い合わせ先